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    美国最新的研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生.专家建议,如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜.

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    材料:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许.去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用. 做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可. 吃法:晚餐吃一份圆白菜,再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可. 独特的"枸椽酸"成份,

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